w jakich

[...] też się zgadzam ale jestem też pewien, że jak zapytam mistrzów (przynajmniej z nowego pokolenia) to dostanę obecny rozkład makro lub bez problemu listę składników z jakich korzystają i ile czego jedzą a w sezonie to już na 100% ;-) policzyć ile to kalorii to żaden problem to że ktoś nie liczy kalorii tylko torby ryżu to nie znaczy że nie [...]

szczerze wątpię w poprawność techniki przy tych ciężarach po obejrzeniu wcześniejszych filmików, ale nie widziałem jak robisz maxy, więc nie przesądzam nauczyłem sie dobrze wykonywać niektórych ćwiczeń,które zapewne mi pomogą;p tzn? jakich ćwiczeń?

Kiedyś mogę zweryfikować prawdziwość Tomasza Tomassz już miałem ci proponować kiedyś sparing jak trochę potrenuję ale zobaczyłem w profilu twoje gabaryty, chyba w warcaby jednak możemy pograć Helssing a ty z jakich okolic jesteś?

To może ja coś napiszę zanim odezwie się ktoś inny... "Cel treningowy : masa rzeźba siła" Nie da się jednocześnie masować i redukować (rzeźbić), zależy to w największym stopniu od diety, a nie od samego treningu. "Staż treningowy na słowni : pół roku al z duzymi przerwami" W takim razie jaki był ostatnio przerabiany przez [...]

Ta teoria to jednen z wiekszych absurdow dietetycznych jakich w zyciu widzialem...nic kalibru wegetarianizmu rzecz jasne, tego nic nie przebije

dzisiaj widziałem gościa który był czarniejszy od murzyna, no ****a czarnuch jakich mało a dodatkowo sie w****iłem bo nie było koszulek na mój rozmiar, tych co chciuałem a jak były to sie marszczyły siema

banan tylko was w ****a robi z tymi zdjeciami a wy sie ich domagacie suchciel z niego i tyle leszcz jakich nie mało

Oooooooooooooooooooojezuuuuusiu ! Chowam się pod stół :-D Zawsze Twoje przepisy znajomym w pracy pokazuję , żeby widzieli jakich zdolnych ludzi na forum mamy ;-D

[...] że mega ciekawa, to bez dwóch zdań. jak pierwszy raz o niej tutaj wczoraj czytałam, wydawała się trochę niepozorna. dopiero wykonanie sprawia, że to hardcorowy killer jakich mało. mylące mogą być obciążenia, które może i wypadają blado, czas wykonania poszczególnych serii też tak z boku zdaje się nie robić wrażenia - ot takie tam 2 czy 3 [...]

[...] jest nie unikniona wiec warto robic zapasy, bo mozna sporo zaoszczedzic wlasnie ze jest to wymysl producenci cala wine zwalaja na to ze podrozal surowiec a to sciema jakich malo dlaczego produkty mleczne drzeja narazie niezbyt wiele a odzywki w bardzo duzym tepie ? na przykladzie: olimp system protein 80 3200 g - 267 zl (cena w I kwartale [...]

co tutaj sie dzieje a ja zrobilem sobie hamburgery PSZENNE i ****! dzisiaj grzbiet lekko powiosluje sobie hantelka moze jakieghos martwego ***ne ide teraz to zjesc PS:nie chce sie cos palic w piecu a gdzie tu kurva mozna sprawdzic jakich ma sie znajomych? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:58:24

[...] , bogate nagrody...i jest to WRPF gdzie wszystko jest zasługą jednego człowieka Andrzeja Kocyły. W pozostałych federacjach jest raczej słabo....czyli porównywalnie do PZKFiTS. Kończąc temat , na szczęście jest dużo federacji i każdy ma wybór ...gdzie startować i według jakich zasad :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-01 15:57:36

[...] dziennie (sniadanie, sniadanie w szkole, obiad, posilek po treningowy, kolacja) w tym okolo 160 g protein dziennie, iloscia ww sie wogole nie przejmowalem ze wzgledu na brak jakich kolwiek tendencji do obtluszczania, tluszcze na wyczucie oczywiscie jak najwiecej nienasyconych, duza ilosc wody niegazowanej i soków owocowych, zero kawy, zero % itp [...]

bety 3 no i ople kalibry , wiocha fchooooy . Ja to nie moge u siebie w miescie, jedzie stara beta , wysiada koles w japonkach , bialych rybaczkach , solara , włosy ak włoch jakich no i z lekka dobity . Smiech mnie ogarnia jak widze takich pozerów

W najbardziej prestiżowych konkursach federacji jakich się da

a start w zawodach z jakich pobudek? chcec zdobycia doswiadzczenia czy jak? ja gdybym mial startowac to chcialbym wejsc na konkretnej petardzie a doskonale wiadomo z czym to sie wiaze...:-)

[...] nie masz co liczyć na poprawę sylwetki (czy wagi. jak wolisz :p). To tak jakbyś chciała się ukąpać w brudnej wannie, bo jak już z niej wyjdziesz to będzie czystsza. Wiem :( ale nie mam pojecia jakim odzywaniem poprawic insuline kortyzol :( na jakich produktach sie skupic, ewentualnie jakie dodatkowe witaminy sobie zafundowac ? to jest pytanie

MIX: Atomic czy Dose? Jakie wino inj obecnie dobre? Mix celował bym w Dose :) Wino inj Balkan dose ..Nie wiem do jakich labow masz dojscie...Ale te 2 robia bo widac bo kumplach Dose mam również ;] A coś więcej jeśli chodzi o mixa? Czemu dose lepiej niż atomic?

[...] proporcje sa zachowane. Dietka oczywiscie zgadzam sie z Toba - to PODSTAWA. Sam trenowalem rok bez niej i efekty byly o 50% mniejsze... Z suplementow jakich stosowalem przez te 2 lata to -> 1.kg Whey Ultimate- swietna odzywka 300 Gram kretyny FITMAX - niestety nie dziala na mnie. Glutarol Olimpu- Bialko z Ovopolu na [...]

[...] w zapasach czy coś i przełożę większość ciężaru na lewą nogę to zaraz coś zgrzytnie konkret i po treningu. Po 2 tyg już nic nie odczuwam. Byłem u lekarza na rentgenach i jakich usg ale nic nie wykazało bo już oczywiście zanim się dostałem to obrzęk znikł. A rezonans mam za k***a pół roku. Może jakieś wzmocnienie mięśni 2głowych by pomogło czy [...]